Individuel terapi:
Kunne du blive bedre venner med dig selv?
Det er let at sige: ‘Du skal elske dig selv’. Og temmelig svært at praktisere, hvis man er selvkritisk. Men måske er det værd at undersøge, om du kan blive lidt bedre venner med dig selv?
En god ven synes ikke, at alt, hvad du gør, er fantastisk. Men en god ven står på din side og prøver at forstå dig – også når du er urimelig, usikker eller begår fejl. Måske hjælper en god ven dig endda med at indse, at fejl ikke gør dig forkert. De er noget, du kan lære af.
- Prøver du altid at være nem, sød, sjov eller hjælpsom, så andre har lyst til at være sammen med dig?
- Har du svært at sige, hvad du har brug for fra andre, fordi du er bange for at fylde for meget eller blive afvist?
- Tvivler du ofte på, om andre mennesker kan lide dig?
- Finder du hurtigt fejl hos dig selv, hvis noget går galt mellem dig og andre?
- Ved du ikke rigtigt, hvad du selv har brug for fra andre, fordi du mest er optaget af, hvad de mon har brug for fra dig?
I individuel terapi hos mig kan du arbejde med at blive en bedre ven for dig selv. For det er opslidende hele tiden at høre på en indre stemme, der fortæller dig, at du burde være bedre, sjovere, klogere eller mindre besværlig.
Målet er ikke, at du skal elske dig selv. Men at den kritiske stemme fylder mindre, og at det bliver rarere at være dig – både i dit eget selskab og i relation til andre.
Hvordan foregår individuel terapi?
- Du kontakter mig og vi aftaler en uforpligtende, gratis afklaringssamtale.
- Samtalen foregår over telefon. Jeg får lidt indblik i din situation og du kan stille spørgsmål og mærke efter, om individuel terapi er det rigtige for dig.
- Terapien foregår i København K, Roskilde eller online. En session varer 50 minutter. Vi tager afsæt i den problemstilling du kommer med, arbejder på at styrke dit forhold til dig selv, og hvordan du har det i dine vigtige relationer.
Hvad koster individuel terapi?
1 session a 50 minutter koster 900 kr.
Klippekort til 3 gange koster 2.400 kr.
(800 kr. pr. session)
Hvor lang tid går man i terapi?
Nogle klienter oplever forbedring i forholdet til dem selv efter ganske få gange. Andre har længere forløb.
Regn med 6 – 10 sessioner over 3-4 måneder.
Kontakt mig, hvis du vil bestille en tid til en gratis afklaringssamtale eller har spørgsmål
Hvad siger Trine-Marias klienter:
Her kan du se, hvordan andre, der har gået i terapiforløb hos mig, vurderer deres udbytte
“Trine-Maria er god til at skabe en tryg atmosfære, der gør, at jeg kan åbne op, og få talt om de ting der fylder.”
Mand, 52 år
København
“Trine-Maria var virkelig god til at skabe et rum, hvor jeg følte mig helt tryg . Hun var skarp og præcis og udfordrede mig på en måde, der både føltes relevant og respektfuld. Det gav mig nye indsigter og gjorde mig klogere på nogle mønstre, jeg ikke før havde fået øje på.”
Kvinde, 56 år
Roskilde